Le psyllium blond provient de son milieu d'origine, l'Inde, où il pousse naturellement. Il est connu sous le nom de "ispaghul".
Il existe deux variétés de psyllium, le blond et le noir. Le noir est cultivé pour ses graines et le blond pour son tégument.
Le blond est reconnu pour ses propriétés sur le système digestif, tandis que le noir peut être beaucoup agressif et plus irritant pour notre organisme.
L'idéal est de consommer entre 10 et 20g par jour (1 à 2 cuillère à soupe), à diluer dans de l'eau, un yaourt ou dans une compote.
